Свежие новости. Рацион питания ребенка школьного возраста: каким он должен быть?

На сегодняшний день, как замечают новости Актобе, у детей школьного возраста зачастую проявляются такие болезни, как холецистит, хронический гастрит, воспаление поджелудочной железы и, более того, язва желудка. Ключевая причина всех этих заболеваний заключается в нездоровом питании. Вдобавок, детское ожирение является проблемой номер один у практически пятнадцати процентов школьников, что в 3 раза превышает показатели советского времени. Именно поэтому, новости Актобе выяснили, каким же должен быть нормальный рацион питания сегодняшнего школьника для того, чтобы он вырос здоровым.

Согласно мнению экспертов в области детского питания, одним из наиболее значимых составляющих рациона среднестатистического школьника является полноценный завтрак. Однако, сразу заметим, что многочисленные родители, а также их чада пренебрегают данным правилом.

Специалисты акцентируют внимание на том, что дети школьного возраста должны съедать на первый завтрак вареные мясные блюда либо паровые тефтели, макароны, а также каши. Что касается напитка, что не рекомендуется запивать еду чаем, так как он заключает в себя вещества, которые не дают всасываться полезным элементам. Лучшим напитком в этом случае считается питьевая вода.

Еще один эксперт в названой области утверждает, что крайне необходимо давать школьникам второй завтрак, временные рамки которого находятся в пределах от одиннадцати часов утра до полудня. Рацион питания второго завтрака должен включать в себя такие продукты питания, как кисломолочные изделия, различные молочные блюда, разнообразные хлебобулочные изделия, которые не содержат много сахара, а также в качестве питья отлично подойдут соки.

Нельзя забывать также о том, что в обязательном порядке в рационе любого школьника должны постоянно присутствовать свежая фруктово-овощная продукция, которая зимой заменяется компотом из сухофруктов или киселем.

В заключение отметим, что культура правильного питания должна прививаться уже с раннего возраста, как отмечают новости Актобе, так как нездоровая еда приводит к появлению у школьников различных заболеваний, вроде холецистита, гастрита и прочее. К тому же, с каждым годом все больше увеличивается число детей с ожирением, причиной которого как раз и является нарушение питания.

Предыдущая статья
Следущая статья


Вернуться